Gampang, tapi terkadang susah melakukannya.

Discussion in 'The Cafe' started by ceo.ahlul, 3 Feb 2014.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. ceo.ahlul

    ceo.ahlul Expert 1.0 Web Hosting (Company)

    Messages:
    622
    Likes Received:
    255
    Trophy Points:
    63
    [WARNING!!! TULISAN AGAK PANJANG, TAPI SEBAIKNYA DIBACA HINGGA TUNTAS]

    Siang Semua :D Moga dalam keadaan sehat semua.

    Pasti tidak asing lagi bagi para admin/hoster berlama-lama upto 20jam di depan kompi :D entah itu karena hobi atau kewajiban yang harus dijalani.

    Selain harus berlama-lama terkadang beban pikiran/stres ketika ada deadline, masalah, dan hal lainnya sudah seperti bumbu penyedap pada profesi yang dijalani.

    Nah dengan rutinitas tersebut mungkin ada yang terlupa untuk tetap memberikan HAK pada kebutuhan DIRI SENDIRI. Kelalaian memberikan hak ini bisa berujung pada penyakit fatal seperti:
    • Penyakit Jantung
    • Penyakit Live
    • Stroke
    • dll
    Butuh bukti?? saya rasa tidak perlu, sudah banyak kejadian yang mungkin sudah kita dengar baik di DWH sendiri ataupun di media lainnya.

    Nah agar senantiasa dalam keadaan yang sehat walalupun dengan rutinitas berat yang dilakukan mungkin sebaiknya diingat-ingat lagi beberapa tips berikut:
    • Minumlah paling tidak 2 liter sehari ini baik bagi ginjal apalagi kita terbiasa duduk.
      TIPS: bagi yang susah menerapkan ini, taruh botol aqua besar di depan mejanya niatkan satu hari abis sesuai takarannya :D
    • Pilihkan tempat duduk yang nyaman, dan jangan terlalu tegak.
      Saya lupa sumbernya namun duduk sebaiknya jangan terlalu tegak agar tumpuan tidak terlalu berat secara vertikal, makanya duduk jangan sampai tidak ada sandarannya :D
      TIPS: Pilih kursi yang empuk yang tipe kursi BOS, mahal memang tapi tidak sebanding dengan kesehatan yang didapat.
    • Untuk kesehatan mata, pilihkan monitor yang sesuai dengan mata Anda..
      TIPS: Mencari monitor yang nyaman sebenarnya gampang, saat membeli monitor pastikan anda memperhatikan ke layar monitor untuk beberapa waktu, dan coba mengatur cahayanya, jika sudah tidak nyaman berarti coba pilihan lain.
      Pastikan juga angle view nya lebar sehingga mata anda tidak sakit karena perubahan cahaya ketika anda menoleh miring kiri kanan. Misalkan pilih layar yang udah IPS dan yang sudut pandangnya minimal 160°(H)/160°(V)
    • Jangan lupa setelah duduk sekian jam biasakan diri anda berjalan-jalan/berolah raga sesaat ini penting untuk melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
    • Sebaiknya menghindari mengkosumsi atau kebiasaan buruk, seperti merokok, minum kopi keseringan, mengkosumsi mie terlalu sering, terlalu sering makan masakan padang :p
    • Lakukan General Check-UP rutin paling tidak setiap 6 bulan agar Anda bisa memantau kondisi kesehatan Anda. Karena terkadang penyakit kronis datang tanpa adanya rasa sakit/gejala sakit sebelumnya.
    Selain kesehatan jasmani tadi tentu hal yang membuat diri sakit adalah karena tidak terkelolanya kesehatan rohani yang baik.. ya bisa jadi STRES berkepanjangan menyebabkan sakit berdatangan. Oleh karena itu tentunya jangan lupa memperhatikan kesehatan rohani ini juga, misalkan bagi yang muslim jangan lupa shalat, dan baca al-quran. Ini penting untuk menstabilkan jiwa tentunya. Dan bagi yang lainnya tetntu bisa melakukan hal-hal yang dirasa menenangkan pikiran.

    Nah bagaimana? Mudah bukan, tapi terkadang sulit dilakukan :D Yap, mungkin sulit di awal namun akan menjadi mudah jika terbiasa... Ingat-ingatlah bagaimana nanti kondisi orang yang bergantung pada kita baik itu keluarga atau orang lain ketika kita tiba-tiba sakit karena melalaikan kebutuhan DIRI tadi.

    Barangkali juga ada punya tips lain yang udah dijalani selama ini :) Silahkan tambahkan dibawah.

    Semoga kita senantiasa diberikan kesehatan dan menjaga nikmat kesehatan yang telah diberikan, Amin.
     
    Last edited: 3 Feb 2014
  2. jaapns

    jaapns Hosting Guru Web Hosting

    Messages:
    3,255
    Likes Received:
    442
    Trophy Points:
    83
    waduh nasi padang itu ga kuat nolak saya :(
     
  3. ceo.ahlul

    ceo.ahlul Expert 1.0 Web Hosting (Company)

    Messages:
    622
    Likes Received:
    255
    Trophy Points:
    63
    He2 apa lagi saya yang orang padang asli mas :D tapi ya itu, paling tidak yang daging-dagingnya dikurangi sama yang kuah2an.. di sumatera sendiri pusat rumah sakit jantung dan stroke itu ada di padang dan bukit tinggi karena memang kebanyakan penyakit orang padang sendiri seputaran jantung dan stroke karena pola makan tadi. Nah apalagi klo kita biasa duduk makin mengendap tuh kolesterolnya..
     
  4. pluto01

    pluto01 Hosting Guru Web Hosting

    Messages:
    3,648
    Likes Received:
    753
    Trophy Points:
    113
    Thanks infonya bos sangat bermanfaat untuk menjaga kestabilan kelangsungan hidup kita.
    Namun ada point yg saya ga bs hindari bos yaitu Minum kopi, saya sich ga merokok tapi tanpa minum kopi setidaknya dalam satu hari itu segelas bagaikan sayur tanpa bumbu bos kl dihiperbolakan tahan ga makan sehari yg penting minum kopi. Jika ga minum kopi bawaannya kening sering beradu dengan keyboard dan wawasan tdk begitu terbuka.

    Hahhaha sorry jd curhat saya bos...:peace:
     
  5. ceo.ahlul

    ceo.ahlul Expert 1.0 Web Hosting (Company)

    Messages:
    622
    Likes Received:
    255
    Trophy Points:
    63
    Ha2 berarti suka ngantukan ya mas :D...
     
  6. BikinDesainSitus

    BikinDesainSitus Hosting Guru

    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    84
    Trophy Points:
    48
    ??
    liver maksudnya?
    terima kasih mengingatkan. saya sudah mulai membiasakan olah raga ringan, badan lumayan enakan, untuk minum air putin belum bisa rutin, Kopi dua kali sehari :D
     
  7. pluto01

    pluto01 Hosting Guru Web Hosting

    Messages:
    3,648
    Likes Received:
    753
    Trophy Points:
    113
    Suka sich ga juga bos, jujur kalo saya dikasih ga mau terima :4: :77:
    Tp dah jd kebiasaan jika ga minum kopi :peace:, namun jika dah mnium kopi segar rasanya dan terang
     
  8. andhi

    andhi Hosting Guru

    Messages:
    1,678
    Likes Received:
    132
    Trophy Points:
    63
    Yg terpenting itu jam tdr yg harus dijaga
     
  9. PusatHosting

    PusatHosting Hosting Guru Web Hosting

    Messages:
    3,333
    Likes Received:
    326
    Trophy Points:
    83
    Coba senam seperti ini sudah lumayan
    kadang-kadang saja saya senam juga.
     
  10. ceo.ahlul

    ceo.ahlul Expert 1.0 Web Hosting (Company)

    Messages:
    622
    Likes Received:
    255
    Trophy Points:
    63
    He2 iyu mas liver maksudnya, typo... tadi ingat sih tapi udah ga bisa di edit lagi :D

    Hidup sehat memang membawa perubahan.. dulu pas makan ndak terkontrol itu bangun pagi badan pegal luar biasa apalagi abis begadang.. dengan pola yang lebih sehat alhamdulillah lebih baik dari pada sebelumnya.. he2
     
Loading...
Thread Status:
Not open for further replies.

Share This Page

Loading...