Inilah 7 Alasan Mengapa Anda Mudah Lelah

Discussion in 'The Cafe' started by Yundar Setiawan, 5 Oct 2016.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. Yundar Setiawan

    Yundar Setiawan Apprentice 2.0

    Messages:
    476
    Likes Received:
    38
    Trophy Points:
    28
    Saat aktivitas keseharian padat, maka kita bisa merasakan kelelahan dan itu adalah wajar. Namun bagaimana jika seseorang mudah lelah yang bahkan aktivitas yang dijalani pun hanya sedikit. Kira - kira apa ya penyebabnya ? Berikut adalah alasannya :

    1. Kurang Minum Air Putih.
    Air putih merupakan salah satu minuman yang menyehatkan bagi tubuh kita. Tubuh membutuhkan asupan cairan atau air putih untuk menunjang aktivitas kita sehari-hari. Sehingga, apabila asupan cairan atau air putih kita tidak terpenuhi maka akan membuat kita cepat lelah. Sebagai tips, sangat dianjurkan bagi kita untuk minum minimal delapan gelas air putih per hari.

    2. Kurang Olahraga.
    Kurang olahraga ternyata membahayakan bagi tubuh kita. Menurut penelitian dari University of Hongkong, dampak jangka panjang dari tidak pernah berolahraga sama berbahayanya dengan merokok. Olahraga memiliki banyak manfaat yaitu membuat otot dan rangka bergerak karena sebenarnya itulah fungsi tubuh kita untuk membuat tubuh mau bergerak, selain itu dengan berolahraga akan meningkatkan denyut jantung sehingga darah beserta oksigen dan nutrisibisa disalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.

    3. Kurang Mengkonsumsi Zat Besi.
    Zat besi adalah salah satu asupan tubuh yang harus terpenuhi. Tubuh yang kekurangan zat besi akan mengakibatkan mudah lelah, kepala pusing dan perasaan gelisah yang tak menentu. Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan anemia. Sehingga sangat dianjurkan memakan makanan yang mengandung cukup zat besi maupun vitamin. Zat besi diperoleh dari daging, makanan laut, vitamin c seperti jeruk, stroberi, pepaya, dan tomat.

    4. Bergantung pada Kafein.
    Kopi sebenarnya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan apabila dikonsumsi dalam kadar yang pas atau tidak lebih dari empat cangkir sehari. Namun, jika kopi dikonsumsi terlalu banyak tentu akan menimbulkan efek buruk bagi tubuh kita. Beberapa efek negatif yaitu menyebabkan gelisah, sakit kepala, gangguan pencernaan, gangguan buang air kecil, dan juga insomnia. Insomnia tentunya akan membuat kita lelah sehingga akan mengganggu aktivitas kita di pagi hari.

    5. Hanya Makan “Junk Food”.
    Makanan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi dan karbohidrat sederhana berada di posisi tinggi dalam indeks glikemik (GI), indikator kecepatan peningkatan gula darah. Jika jumlah gula darah terus tinggi, kemudian tiba-tiba merosot drastis, keletihan akan timbul dengan segala impak negatifnya.

    6. Tempat Kerja Berantakan.
    Meja yang berantakan melelahkan orang secara mental. Itu sebabkan orang tidak bisa fokus dan otak dibatasi untuk proses informasi. Demikian hasil studi Princeton University. Di akhir tiap hari kerja, pastikan dokumen kerja dan benda-benda pribadi terorganisir dan dibenahi. Itu akan menyulut perasaan positif di awal hari berikutnya.

    7. Waktu Libur Tetap Bekerja.
    Mengecek e-mail di hari-hari libur, di mana Anda sebenarnya harus bersantai tanpa bekerja bisa menyebabkan “burn out”. Mencabut segala “hubungan” dengan pekerjaan dan membiarkan diri terlepas dari ketegangan di kantor ibaratnya meremajakan lagi pikiran dan kondisi fisik, sehingga bisa kembali ke kantor dalam keadaan segar.

    Nah itulah alasan mengapa anda mudah lelah. Dengan mengetahui penyebabnya maka anda harus bisa mengatasinya dan mencegah dengan menghindari faktor tersebut.

    Terimakasih sudah membaca sahabat DWH.. :)
     
    DraCoola likes this.
  2. dhyhost

    dhyhost Hosting Guru Web Hosting

    Messages:
    3,929
    Likes Received:
    613
    Trophy Points:
    113
    ga mudah lelah sih, tapi kalau ngliat kasur bawaannya pgn tdr tu knp ya :D
     
  3. SulisSoft

    SulisSoft Hosting Guru Web Hosting

    Messages:
    1,265
    Likes Received:
    361
    Trophy Points:
    83
    sama... kalau liat PC bawaannya mau browsing :D
     
  4. pangeran1995

    pangeran1995 Hosting Guru

    Messages:
    1,352
    Likes Received:
    105
    Trophy Points:
    63
    mungkin nomer 2 itu saya
     
  5. dhyhost

    dhyhost Hosting Guru Web Hosting

    Messages:
    3,929
    Likes Received:
    613
    Trophy Points:
    113
    kalau itu mah udah pasti hehe
    kalau udh dpn pc susah lepasnya hehe
     
  6. PadjajaranHost

    PadjajaranHost Expert 2.0

    Messages:
    898
    Likes Received:
    107
    Trophy Points:
    43
  7. mlxjakarta

    mlxjakarta Hosting Guru Web Hosting (Company)

    Messages:
    1,103
    Likes Received:
    97
    Trophy Points:
    48
    kekurangan kopi juga bisa bikin cepet lelah :)28:) hehe
     
  8. UNMETERED

    UNMETERED Apprentice 2.0

    Messages:
    530
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    28
    Lelah karena aktifitas justru menyehatkan tubuh, sehingga lemak dalam tubuh ikut terbakar. Berbeda dengan yang jarang sekali aktifitas, akan rawan kena penyakit.
     
  9. PadjajaranHost

    PadjajaranHost Expert 2.0

    Messages:
    898
    Likes Received:
    107
    Trophy Points:
    43
    Penyakit mah datang gak di perkirakan mas :):)
     
  10. Yundar Setiawan

    Yundar Setiawan Apprentice 2.0

    Messages:
    476
    Likes Received:
    38
    Trophy Points:
    28
    tiap pagi ngopi terus, ngeri juga..
     
Loading...
Thread Status:
Not open for further replies.

Share This Page

Loading...