Dalam menjalani hubungan asmara dengan seseorang, pasti ada kalanya kita merasakan kegalauan. Apalagi jika akhirnya pasangan Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan.
Sedih, marah, sakit hati, perasaan bercampur aduk dan membuat kita tidak bisa fokus dengan kegiatan lain. Putus cinta pasti membuat siapa saja galau. Tetapi, jangan biarkan hal ini berlarut-larut.
Walaupun tidak mudah, cobalah beberapa cara ini untuk mengatasi galau bagi Anda yang baru putus dari pacar:
1. Jangan sangkal perasaan
Ketika Anda baru putus dengan pacar, Anda akan merasakan emosi yang bercampur aduk, sedih, shock, bingung. Biarkanlah Anda merasakan emosi ini, jangan sangkal perasaan Anda.
Jika Anda ingin menangis, menangis lah. Jika Anda marah, tidak apa-apa untuk mengeluarkan semua perasaan ini dari dalam diri Anda.
Ketika Anda baru kehilangan seseorang yang Anda sayangi, sangat wajar untuk melewati 5 tahapan kesedihan yaitu: penyangkalan, kemarahan, mencoba untuk menerima situasi, depresi, dan akhirnya dapat menerimanya.
Semua tahapan ini akan Anda lalui dengan caranya sendiri dengan berlalunya waktu. Wajar kok mengalami semua perasaan dan tahapan ini.
2. Mengontrol Perasaan
Walaupun penting untuk mengekspresikan perasaan Anda, tetapi harus bisa dikontrol juga. Ketika Anda sedih, biarkan diri Anda menangis, menjerit, berteriak, menulis jurnal, lakukan apa pun yang perlu Anda lakukan agar emosi Anda mengalir dengan bebas.
Tetapi setelah itu, Anda harus bisa melanjutkan kegiatan lain yang positif, tidak hanya berlarut-larut dalam kesedihan.
3. Putuskan komunikasi dengan mantan
Terkadang yang bikin susah move on adalah jika Anda masih selalu mengecek mantan melalui media sosial atau teman. Hal ini membuat Anda selalu teringat dan tergantung kepada kehadiran mantan Anda.
Jika Anda terus-terusan melihat mantan Anda, maka Anda akan semakin terjebak ke dalam perasaan galau dan akan sulit untuk melupakannya.
Jadi, salah satu cara terbaik untuk mengatasi galau adalah dengan memutuskan semua komunikasi tentang mantan, lebih baik lagi jika Anda unfollow akun media sosialnya.
4. Cara mengatasi galau dengan mencari hobi baru
Putus cinta dapat berdampak pada krisis identitas, terutama jika hubungan berjalan selama bertahun-tahun lamanya. Anda dihadapkan dengan situasi yang berbeda dengan kebiasaan yang Anda lakukan ketika berpacaran.
Salah satu cara ampuh untuk mengatasi rasa galau adalah dengan mencari hobi baru yang dapat meningkatkan rasa semangat. Memiliki hobi tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik, tetapi juga memberi Anda hal lain untuk dilakukan selain memikirkan tentang putus cinta.
Anda bisa mencoba hal yang belum pernah Anda lakukan sama sekali, contohnya bercocok tanam, menggambar, menari, dan lainnya. Olahraga juga bagus karena endorfin yang dihasilkan ketika berolahraga dapat membuat perasaan Anda menjadi lebih baik.
5. Curhat ke teman jika perlu
Anda bisa curhat ke 2 atau 3 orang teman dekat Anda tentang masalah yang Anda hadapi. Banyak kok teman yang sayang dengan Anda dan ingin mendukung Anda, tetapi seringkali mereka tidak tahu caranya karena Anda tidak memberi tahu apa yang Anda alami kepada mereka.
Kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang positif dan bisa membuat Anda lebih nyaman dan tenang. Anda juga bisa cerita ke keluarga Anda. Tidak perlu merasa sungkan atau malu.
Seandainya Anda merasa kegalauan Anda sudah makin serius dan tidak dapat diatasi dengan cara apapun, carilah bantuan dengan menghubungi terapis atau dokter.
Sekali lagi, jangan malu untuk mencari bantuan karena Anda tidak bisa mengatasi rasa galau, sedih, bahkan depresi yang Anda alami akibat putus cinta.
6. Selalu ingat untuk tetap menjaga diri
Coba tanya diri Anda apa yang saat ini Anda butuhkan. Apakah Anda butuh hiburan? Apakah Anda harus pergi ke salon? Apakah Anda ingin mendengarkan musik, menonton film?
Jangan terlalu keras pada diri Anda sendiri. Walaupun Anda sedang galau, tetap jaga diri Anda. Makanlah dengan teratur, olahraga dengan teratur, tidur yang cukup. Kesehatan Anda adalah hal paling penting.
7. Lihat sisi positif
Respon yang sangat umum dilakukan oleh seseorang yang baru putus cinta adalah mengidealkan hubungan orang lain. Tidak jarang jika seseorang akan menyalahkan diri sendiri karena hubungan tidak berjalan dengan lancar.
Cobalah lihat hal yang positif dari hubungan yang pernah Anda jalani. Ada bisa coba menulis sisi positif dan juga negatif dari mantan atau hubungan Anda.
Cara ini dapat melatih mental Anda dan membantu memngimbangi pemikiran obsesif. Seberapapun rasa sakit yang Anda alami, percayalah bahwa hal ini akan berlalu.
Percayalah bahwa Anda belum ketemu jodohnya, dan seseorang yang spesial dan tepat sedang menunggu Anda.
8. Biarkan waktu yang menyembuhkan perasaan sebagai cara mengatasi galau
Tidak perlu khawatir karena seiring berjalannya dengan waktu, Anda pasti akan lepas dari rasa galau. Jangan membandingkan diri dengan orang lain, "Kok si A cuma butuh waktu 1 minggu ya?, kenapa Saya udah 1 bulan masih galau?"
Semua orang punya proses dan cara tersendiri untuk mengatasi rasa galau. Jadi tidak apa-apa jika waktu yang Anda butuhkan lebih lama daripada teman Anda.
9. Hindari tingkah laku yang tidak sehat
Cobalah untuk memahami impuls yang mungkin Anda alami, seperti mengirim pesan kepada mantan Anda, memeriksa Instagram mereka setiap jam, atau memutar ulang setiap detail ketika Anda masih bersama.
Dorongan ini adalah bagian dari proses penarikan diri alami yang terjadi setelah patah hati, tetapi jangan biarkan diri Anda terlalu berlebihan dalam perilaku obsesif (seperti menganalisis setiap aspek hubungan Anda hingga pukul 4 pagi).
Terkadang seseorang yang baru putus cinta akan menenggelamkan diri dalam kebiasaan yang kurang baik, seperti makan-makanan secara tidak sehat dan berlebihan, tidak tidur, atau mengurung diri di kamar.
Coba pikir kembali hal-hal yang tidak baik ini dan pikirkan kalau diri Anda itu sangat berharga sehingga jangan Anda rusak dengan kebiasaan buruk.
10. Jangan takut untuk memulai hubungan baru
Setelah Anda merasa siap dan sudah bisa move on, tidak ada salahnya untuk berkenalan dengan lawan jenis dan membukakan perasaan Anda terhadap kesempatan untuk berkencan kembali.
Jangan merasa trauma memulai hubungan yang baru. Tetapi jangan juga terlalu memaksakan diri untuk berkencan hanya untuk menghindari perasaan galau Anda. Di luar sana pasti ada jodoh Anda yang sedang menunggu Anda.
Manusia sebagai makhluk sosial pasti bisa merasakan berbagai jenis perasaan, ada perasaan senang, sedih, galau. Hubungan asmara adalah sebuah hubungan spesial di antara kedua pasangan, sehingga ketika tidak berjalan dengan baik dapat berdampak terhadap kehidupan seseorang.
Walaupun Anda mengalami yang namanya putus cinta, terima perasaan Anda dan tetap positif. Anda bisa mencoba cara mengatasi galau di atas dan mudah-mudahan Anda bisa merasa lebih baik.
