Yundar Setiawan
Expert 1.0
Siapa yang tak kenal dengan kopi, mulai dari pedesaan, warung angkringan di pinggir jalan, mall, hingga hotel berbintang banyak ditemui kedai-kedai kopi. Ini wajar saja sebab kopi bukanlah termasuk minuman/makanan mewah, harganya yang sangat murah membuat seluruh lapisan masyarakat dapat menikmatinya.
Kafein dalam kopi
Manfaat yang paling bisa kita rasakan adalah dengan kita mengkonsumsi secangkir kopi kita akan kuat melek ( tombo ngantuk ) di waktu tertentu. Contohnya pas makan siang di kantor malah kekenyangan solusinya buat kopi sendiri biar bisa fokus kerja, hal ini disebabkan karena efek kafein dalam kopi mampu memblokade fungsi adenosi ( senyawa dalam tubuh yang menyuruh kita untuk tidur jika kita sedang letih )
waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi kopi adalah disaat hormon kortisol dalam tubuh sedang tidak tinggi ( hormon kortisol = hormon penyebab stress ), berikut ini adalah jam-jam dimana hormon kortisol manusia sedang tinggi ( sebaiknya dihindari ) :
Meskipun kopi rasanya enak , namun tidak berarti bahwa kita boleh seenaknya mengkonsumsi banyak-banyak akan kopi , ada batas wajar yang harus kita patuhi , berikut ini aturannya :
Benarkah kopi dapat menyebabkan ketergantungan
Tubuh manusia mempunyai ambang batas normal , jika sebulan kita mengkonsumsi kopi satu cangkir untuk membuat kita tidak ngantuk ( mellek ) maka secara otomatis dalam tubuh kita akan membentuk adenosin yang baru , jika adenosin baru terbentuk maka kebutuhan kafein untuk membuat kita tetap mellek akan meningkat , jika dalam 1 bulan pertama untuk kuat mellek kita hanya butuh 1 gelas kopi , namun pada bulan-bulan berikutnya kita tidak akan cukup hanya segelas kopi saja , kita akan mungkin membutuhkan 2 atau 3 gelas untuk membuat kita tetap mellek, hal ini disebabkan karena tubuh kita terus membentuk adenosin secara alami.
Kafein dalam kopi
Manfaat saat meminum kopi
Manfaat yang paling bisa kita rasakan adalah dengan kita mengkonsumsi secangkir kopi kita akan kuat melek ( tombo ngantuk ) di waktu tertentu. Contohnya pas makan siang di kantor malah kekenyangan solusinya buat kopi sendiri biar bisa fokus kerja, hal ini disebabkan karena efek kafein dalam kopi mampu memblokade fungsi adenosi ( senyawa dalam tubuh yang menyuruh kita untuk tidur jika kita sedang letih )
Waktu yang baik untuk minum kopi
waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi kopi adalah disaat hormon kortisol dalam tubuh sedang tidak tinggi ( hormon kortisol = hormon penyebab stress ), berikut ini adalah jam-jam dimana hormon kortisol manusia sedang tinggi ( sebaiknya dihindari ) :
- Jam 08.00 - 09.00
- Jam 12.00 - 13.00
- Jam 17.30 - 18.30
Batas maksimal mengkonsumsi kopi
Meskipun kopi rasanya enak , namun tidak berarti bahwa kita boleh seenaknya mengkonsumsi banyak-banyak akan kopi , ada batas wajar yang harus kita patuhi , berikut ini aturannya :
- Untuk kaum pria batas maksimal mengkonsumsi kafein adalah 400 mg per hari atau setara dengan 4 cangkir kopi .
- Sedangkan untuk kaum perempuan maka batas maksimal mengkonsumsi kafein adalah 300 mg atau setara dengan 3 cangkir kopi.
Benarkah kopi dapat menyebabkan ketergantungan
Tubuh manusia mempunyai ambang batas normal , jika sebulan kita mengkonsumsi kopi satu cangkir untuk membuat kita tidak ngantuk ( mellek ) maka secara otomatis dalam tubuh kita akan membentuk adenosin yang baru , jika adenosin baru terbentuk maka kebutuhan kafein untuk membuat kita tetap mellek akan meningkat , jika dalam 1 bulan pertama untuk kuat mellek kita hanya butuh 1 gelas kopi , namun pada bulan-bulan berikutnya kita tidak akan cukup hanya segelas kopi saja , kita akan mungkin membutuhkan 2 atau 3 gelas untuk membuat kita tetap mellek, hal ini disebabkan karena tubuh kita terus membentuk adenosin secara alami.
