ceo.ahlul
Expert 1.0
[WARNING!!! TULISAN AGAK PANJANG, TAPI SEBAIKNYA DIBACA HINGGA TUNTAS]
Siang Semua
Moga dalam keadaan sehat semua.
Pasti tidak asing lagi bagi para admin/hoster berlama-lama upto 20jam di depan kompi entah itu karena hobi atau kewajiban yang harus dijalani.
Selain harus berlama-lama terkadang beban pikiran/stres ketika ada deadline, masalah, dan hal lainnya sudah seperti bumbu penyedap pada profesi yang dijalani.
Nah dengan rutinitas tersebut mungkin ada yang terlupa untuk tetap memberikan HAK pada kebutuhan DIRI SENDIRI. Kelalaian memberikan hak ini bisa berujung pada penyakit fatal seperti:
Nah agar senantiasa dalam keadaan yang sehat walalupun dengan rutinitas berat yang dilakukan mungkin sebaiknya diingat-ingat lagi beberapa tips berikut:
Nah bagaimana? Mudah bukan, tapi terkadang sulit dilakukan Yap, mungkin sulit di awal namun akan menjadi mudah jika terbiasa... Ingat-ingatlah bagaimana nanti kondisi orang yang bergantung pada kita baik itu keluarga atau orang lain ketika kita tiba-tiba sakit karena melalaikan kebutuhan DIRI tadi.
Barangkali juga ada punya tips lain yang udah dijalani selama ini
Silahkan tambahkan dibawah.
Semoga kita senantiasa diberikan kesehatan dan menjaga nikmat kesehatan yang telah diberikan, Amin.
Siang Semua
Moga dalam keadaan sehat semua.Pasti tidak asing lagi bagi para admin/hoster berlama-lama upto 20jam di depan kompi
entah itu karena hobi atau kewajiban yang harus dijalani.Selain harus berlama-lama terkadang beban pikiran/stres ketika ada deadline, masalah, dan hal lainnya sudah seperti bumbu penyedap pada profesi yang dijalani.
Nah dengan rutinitas tersebut mungkin ada yang terlupa untuk tetap memberikan HAK pada kebutuhan DIRI SENDIRI. Kelalaian memberikan hak ini bisa berujung pada penyakit fatal seperti:
- Penyakit Jantung
- Penyakit Live
- Stroke
- dll
Nah agar senantiasa dalam keadaan yang sehat walalupun dengan rutinitas berat yang dilakukan mungkin sebaiknya diingat-ingat lagi beberapa tips berikut:
- Minumlah paling tidak 2 liter sehari ini baik bagi ginjal apalagi kita terbiasa duduk.
TIPS: bagi yang susah menerapkan ini, taruh botol aqua besar di depan mejanya niatkan satu hari abis sesuai takarannya - Pilihkan tempat duduk yang nyaman, dan jangan terlalu tegak.
Saya lupa sumbernya namun duduk sebaiknya jangan terlalu tegak agar tumpuan tidak terlalu berat secara vertikal, makanya duduk jangan sampai tidak ada sandarannya
TIPS: Pilih kursi yang empuk yang tipe kursi BOS, mahal memang tapi tidak sebanding dengan kesehatan yang didapat. - Untuk kesehatan mata, pilihkan monitor yang sesuai dengan mata Anda..
TIPS: Mencari monitor yang nyaman sebenarnya gampang, saat membeli monitor pastikan anda memperhatikan ke layar monitor untuk beberapa waktu, dan coba mengatur cahayanya, jika sudah tidak nyaman berarti coba pilihan lain.
Pastikan juga angle view nya lebar sehingga mata anda tidak sakit karena perubahan cahaya ketika anda menoleh miring kiri kanan. Misalkan pilih layar yang udah IPS dan yang sudut pandangnya minimal 160°(H)/160°(V) - Jangan lupa setelah duduk sekian jam biasakan diri anda berjalan-jalan/berolah raga sesaat ini penting untuk melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
- Sebaiknya menghindari mengkosumsi atau kebiasaan buruk, seperti merokok, minum kopi keseringan, mengkosumsi mie terlalu sering, terlalu sering makan masakan padang
- Lakukan General Check-UP rutin paling tidak setiap 6 bulan agar Anda bisa memantau kondisi kesehatan Anda. Karena terkadang penyakit kronis datang tanpa adanya rasa sakit/gejala sakit sebelumnya.
Nah bagaimana? Mudah bukan, tapi terkadang sulit dilakukan
Yap, mungkin sulit di awal namun akan menjadi mudah jika terbiasa... Ingat-ingatlah bagaimana nanti kondisi orang yang bergantung pada kita baik itu keluarga atau orang lain ketika kita tiba-tiba sakit karena melalaikan kebutuhan DIRI tadi.Barangkali juga ada punya tips lain yang udah dijalani selama ini
Silahkan tambahkan dibawah.Semoga kita senantiasa diberikan kesehatan dan menjaga nikmat kesehatan yang telah diberikan, Amin.
Last edited:
